Souplesse express : la machine à Alien
Souplesse Express : Pigeon / Torsion
Travail sur la figure du Pigeon / Torsion
Souplesse Express : Machine à alien / Milieu du dos
Travail du milieu du dos et des épaules avec la machine à Alien
Souplesse Express : Adducteurs/Pancakes
Souplesse Express : Ischios/Chaîne Postérieure
Souplesse Express : Fentes/Psoas
Souplesse Express : cobra au mur / bas du dos
Souplesse Express : jambes / adducteurs
Souplesse express : Front Split
Souplesse express : C-back
