Souplesse express : la machine à Alien
Souplesse Express : Machine à alien / Milieu du dos
Travail du milieu du dos et des épaules avec la machine à Alien
Souplesse #11 : Le pont
Souplesse active en full backbend inversé avec le pont, une préparation complète pour appréhender et comprendre cette posture.
Souplesse #13 le pancake /écrasement facial
